Individuelles Übungsprogramm

Verspannungen im Schulterbereich haben ihren Ursprung häufig in Bewegungsmangel und einseitigen Belastungen z. B. am Arbeitsplatz. Umso wichtiger ist es, Nacken und Schultern mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Schon kleine Übungseinheiten können helfen:

Übungen bei Nackenverspannungen

Stellen Sie sich Ihr individuelles Übungsprogramm bei Nackenverspannungen zusammen.

Die besten Übungen bei Nackenverspannungen

Übungen bei Schulterverspannungen

Stellen Sie sich Ihr individuelles Übungsprogramm bei Schulterverspannungen zusammen.

Die besten Übungen bei Schulterverspannungen